我們的頭皮就好像這塊土壤，如果沒有好的土壤，就長不出一顆漂亮的樹苗。同樣的，我們的頭發(fā)就好比樹苗，頭皮好則頭發(fā)好，反之，頭皮不好頭發(fā)就會出現(xiàn)各種問題。所以，我們要擁有健康的頭發(fā)，首先要把“土壤”打理好，也就是要把我們的頭皮養(yǎng)好！

平時要多吃含有蛋白質(zhì)食品（如豆制品、牛奶、肉、蛋等）、碘及其它微量元素食品（如海藻類、堅果、土豆、木耳等）、綠色蔬果（蘋果、香蕉、芒果、胡蘿卜、菠菜等）。易脫落者應(yīng)多食海產(chǎn)品、黃豆、黑豆、芹菜、菠菜、全谷類；

干燥、無光澤者應(yīng)多吃海帶、紫菜、大豆、紅棗和含膠質(zhì)食物（如豬皮、豬蹄、魚皮、軟骨等），可增加韌度，使頭發(fā)更濃密。

“發(fā)宜多梳”這是從古至今被養(yǎng)生專家們一直倡導的最簡單的養(yǎng)發(fā)方法。《焦式類林》中記載：“梳頭一百次，以贊陽氣，經(jīng)歲五臟流通。梳頭能使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，發(fā)根安穩(wěn)，頭發(fā)光潤，更能到達明目，緩解頭痛，健腦提神，改善睡眠等多種對人體有益的功效。

古今中外，正確的梳頭法一直是保養(yǎng)頭發(fā)的一大秘方。梳頭時要選用木頭類、牛角類制品且梳齒頭圓滑的（不能選頭尖的，會刺傷頭皮）?？捎汕跋蚝螅儆珊笙蚯?；由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次，最后把頭發(fā)整理，梳到頭發(fā)光滑光整為止。亦可用五指代替梳子梳理。時間一般在清晨，午休或者就寢前。

假發(fā)加工的小編提醒大家洗頭發(fā)時要選用質(zhì)地好的洗發(fā)水（洗發(fā)水的成分主要是十二醇硫酸鈉）。好的洗發(fā)水一般無過多添加劑，溶液稀薄而且透明度高，底部無沉淀。